108實驗是從2025年7月7日開始的，到今天已成功走過了265天，那是整整的一年，拿到了成果。讓身體體重基本保持在108斤，肚子也明顯瘦下來了。

因為做到了這三件事：

第一、下定決心。

007深知自己的肚子不是別人搞大的，是一口又一口慢慢地吃大的。是長期獨坐于電腦面前，沒有運動量造成的。

不是過程努力能成功，而是出發(fā)那一刻，我就篤定這是自己最后一次機會了，所以一定要拿到結(jié)果。

第二、目標。每個階段目標都要定得可行。

007定的目標體重只是從123斤決定降到108斤以下就成，而且給一年的時間，不追求速成，只要穩(wěn)定。小步碎走。

第三、堅持。

減肥沒有好的辦法，就是有意識的餓著一點點。特別是在進入平臺期之后，每一周只吃14餐（平均每天只有兩餐可吃），如果條件允許只吃13餐。007一直相信很多事情都遵循“堅持做簡單的就不簡單”這一原則。

人生只能大器晚成，那越到晚年，時間越寶貴，注重自己的身心健康。代謝這個坎，這個關(guān)卡是要挺過去，才能有真正的改變。